Una barriga grande y rebelde. Dolor de espalda. Un torbellino de emociones. ¡Bienvenidos al embarazo! Muchas mujeres se preguntan si los masajes son una forma segura de aliviar estos factores de estrés físico y mental. La respuesta es: generalmente sí.

Se ha demostrado que los masajes durante el embarazo ofrecen varios beneficios, como una mayor sensación de bienestar, relajación y un mejor descanso. Sin embargo, ciertas técnicas y puntos de presión en el cuerpo pueden provocar contracciones y un parto prematuro, por lo que es fundamental informarse bien. El masaje prenatal es una certificación especializada, y los terapeutas de masaje que la ejercen reciben formación especializada en técnicas seguras para mujeres embarazadas.

Antes de programar una sesión de masaje, consulte con su médico y siga las instrucciones detalladas para su seguridad y la de su bebé.

He invitado a Bridgette Young, especialista en terapia de masaje y futura mamá, para que comparta información sobre aspectos a considerar y los beneficios del masaje prenatal.Únete a nosotros masaje relajante para embarazadas sitio web

Pautas de masaje para embarazadas

Practico la terapia de masaje desde hace muchos años, aunque no estoy certificada en masaje prenatal. ¡Valoro muchísimo los beneficios del masaje cuando soy la clienta y no la que lo recibe! Sin embargo, no se recomienda para todas las embarazadas.

Dos circunstancias en las que una embarazada debe considerar cuidadosamente la posibilidad de recibir un masaje

1. Mujeres en el primer trimestre del embarazo

La Asociación Americana del Embarazo afirma que las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo. Sin embargo, muchos especialistas en masaje prenatal prefieren no atender a clientas hasta el segundo trimestre.

El primer trimestre conlleva un mayor riesgo de aborto espontáneo, y algunos especialistas temen que el aumento del flujo sanguíneo durante un masaje pueda ser peligroso.

En segundo lugar, existen factores de estrés en el cuerpo que se cree que pueden provocar contracciones o incluso desencadenar el parto. Por este motivo, muchos terapeutas de masaje prenatal requieren la autorización de un médico para trabajar con mujeres en su primer trimestre de embarazo.

2. Mujeres con problemas médicos específicos

El masaje estimula el sistema circulatorio, lo que puede alterar la circulación sanguínea en el cuerpo y posiblemente afectar ciertas afecciones de salud. Si tiene alguna de las siguientes preocupaciones, consulte con su médico antes de recibir un masaje prenatal en cualquier momento de su embarazo:

• Hipertensión no controlada con medicamentos
• Problemas de embarazo de alto riesgo, como cardiopatía congénita o preeclampsia
• Lesión o cirugía reciente
• Trasplante de órgano reciente

Qué buscar en un centro de masajes

Las mujeres embarazadas deben tener en cuenta cierta información al elegir un masajista:

• Un lugar higiénico: Asegúrese de que el local esté limpio y libre de suciedad. Las enfermedades pueden contraerse fácilmente durante el embarazo si se entra en contacto con gérmenes o virus.

  Acreditación en terapia de masaje prenatal: Consulte la carta de servicios del centro y pregunte si ofrece específicamente terapia de masaje prenatal. También puede buscar terapeutas en línea por su nombre o número de certificado para verificar su licencia y cualificaciones.

  Equipo y métodos adecuados: Una mujer embarazada puede experimentar mareos o aumento de la presión arterial si permanece mucho tiempo boca abajo o boca arriba. Los centros especializados en terapia de masaje prenatal suelen pedir a las mujeres que se acuesten de lado con la espalda apoyada en cojines o utilizan camillas con aberturas para que su vientre descanse. Asimismo, es fundamental que el profesional conozca qué aceites o lociones son seguros durante el embarazo, ya que muchos tienen propiedades analgésicas y calmantes. No todos son seguros.

Consejos para una experiencia positiva de terapia de masaje

Lo primero que les digo a mis clientes es que intenten sentirse cómodos. Un buen masajista no juzga. Al terapeuta no le importará (y probablemente ni siquiera lo verá) si no te has cortado las piernas en un tiempo o si has subido un poco de peso durante el embarazo. Los masajistas ven el cuerpo humano como un artista ve un lienzo. Nuestro objetivo es ayudarte a sentir menos molestias y mayor relajación. En ese sentido, tu privacidad es fundamental. Un masajista profesional nunca te pedirá que muestres más de tu cuerpo de lo que te sientas cómoda. Si te sientes incómoda por cualquier motivo, asegúrate de decírselo a tu terapeuta de inmediato.

Finalmente, es esencial hidratarse antes de la cita. Las mujeres embarazadas necesitan una mayor ingesta de líquidos, así que bebe un par de vasos de agua adicionales antes y después de la cita.